Athena Nutrainer

Η μαμά μου έχει ένα κρεμαστράκι στην κουζίνα στο οποίο κρεμάει ό,τι λαστιχάκι δε χρησιμοποιεί, ξέρεις, αυτά που τυλίγουν σακουλάκια, τα αλλαντικά ή καμιά φορά αν δε βρίσκουμε κοκαλάκι πιάνουμε και τα μαλλιά μας. Απορώ ποίος σκέφτηκε ότι κάτι τέτοιο θα είναι χρήσιμο στην αποκατάσταση τραυματισμών....;! Γιατί είναι όντως χρήσιμο ! Τα περισσότερα χρόνια οι ασκήσεις με ελαστικές αντιστάσεις ήταν προνόμιο των φυσικοθεραπευτών μιας και τις χρησιμοποιούσαν για την αποθεραπεία αθλητών και μη, μετά από κάποιο τραυματισμό. Πλέον η άσκηση με λάστιχα απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους, αθλητές, αρχάριους και προχωρημένους. Ταιριάζει το προφίλ σου σε κάποια από τις κατηγορίες; Μαντεύω πως ναι! Υπάρχουν πολλών ειδών λάστιχα, με μεγάλη ή μικρή αντίσταση, με λαβές, κορδέλα,χιαστί, κυκλικά ΜΗ μου πεις οτί δεν σε βολεύει κάποιο! Με τόσο μεγάλη γκάμα από εταιρεία σε εταιρεία όλο και κάποιο θα βρεις να σε εμπνέει.. Εγώ προτιμώ στο δικό μου πρόγραμμα τα κυκλικά χωρίς λαβές (εικονιζόμενα) α...

Άκου εμένα που σου λέω! Πες πως σου ανακοινώνουν ότι αύριο ξεκινάς μαθήματα κινέζικων, η πρώτη σου αντίδραση φαντάζομαι είναι ΑΠΟΚΛΕΊΕΤΑΙ! Πολύ λογική σκέψη αφού δεν θυμίζουν καν τα γράμματα που διαβάζουμε και γράφουμε οι περισσότεροι τόσα χρόνια αλλά μοιάζουν περισσότερο με μικρές μικρές ζωγραφιές. Παρ όλα αυτά θα πήγαινες στα μαθήματα για να ξεκινήσεις με την αλφάβητο τους, στη συνέχεια με μικρές λεξούλες, μικρές προτάσεις κ.ο.κ.. Ο καθένας με το χρόνο του θα έφτανε σε κάποια φάση στο επιθυμητό αποτέλεσμα που είναι να μάθει να διαβάζει,να γράφει και να μιλάει κινέζικα! Άρα θα είχε εξασκήσει τον εγκέφαλό του slowly slowly να αντιδρά στα νέα αυτά γράμματα όπως ακριβώς θα αντιδρούσε και με τα ελληνικά ή οποιαδήποτε άλλη γλώσσα είχε ως μητρική. Καταλαβαίνετε που το πάω;; Ο εγκέφαλος εκπαιδεύεται σε ότι εμείς θελήσουμε, είτε έχει να κάνει με σωματικές, είτε λεκτικές, είτε αντιδράσεις στις ίδιες μας τις σκέψεις. Και το πάω εδώ.... Κάποιοι από εμάς έχουμε κάποιες συνήθειες που λειτουργούν ...

Αξίζει να πας στη Νάπολη και μετά ας πεθάνεις! Λέει ένα ρητό... Ή κάτι τέτοιο τέλος πάντων !!!! Πρίν μερικές μέρες κάναμε το ταξιδάκι μας στη γειτονική χώρα και συγκεκριμένα στη φημισμένη Νάπολη. Γραφικότατο μέρος όπως είναι το μεγαλύτερο πόσοστο πόλεων στην Ευρώπη,με πλακόστρωτο πεζοδρόμιο, διατηρητέα κτήρια, vintage γειτονίες και international μόνιμο πληθυσμό! Ο καιρός ήταν παρόμοιος με αυτόν της Θεσσαλονίκης, δηλαδή 18-20 C βαθμούς τη μέρα και 10-12 C η νύχτα, πράγμα ευχάριστο γιατί πήγαμε αρχές Νοέμβρη και διευκόλυνε το πρόγραμμα της εκδρομής μας. Νοικιάσαμε σπίτι AirBnB κοντά στο κέντρο και ΕΥΤΥΧΩΣ δε νοικιάσαμε αυτοκίνητο όπως σκεφτόμασταν όταν οργανώναμε την εκδρομή μας, γιατί επικρατεί πάνζουρλισμός στους δρόμους της πόλης! Ο ταξιτζής μας καθώς οδηγούσε ξεφύλλιζε ενα βιβλίο, άφηνε συχνά τα χέρια απο το τιμόνι και σταματούσε όπου του έλεγε η περδικούλα του! Τα περισσότερα αυτοκίνητα είναι τρακαρισμένα ή πολύ γρατζουνισμένα,η παρανομία σε αναστροφές και πινακίδες STOP δίνει και...

Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για το αν πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε πρωινό και άλλες τόσες για το τι είναι καλό να τρώμε ως πρώτο γεύμα. Η δικιά μου πρόταση είναι ο,τι και να είναι, οποία ώρα και να είναι το πρωινό μας να είναι σίγουρα κάτι που μας αρέσει και το καταναλώνουμε ευχάριστα! Δίνει άλλη αίσθηση ένα περιποιημένο πιάτο, με ωραίες μυρωδιές και υλικά της αρεσκείας μας από ένα γεύμα που τρώμε απλά για να χορτάσουμε ή για να πούμε ότι φάγαμε κάτι. Προσωπικά, όταν αφιερώνω χρόνο για να ετοιμάσω το φαγητό μου και έχω οργανώσει καλά το προγραμμα μου για να κάτσω να το απολαύσω νιώθω πιο χορτάτη για περισσότερες ώρες από όταν παίρνω κάτι για να το φάω στη διαδρομή για τη δουλειά μου. Σήμερα ετοίμασα ένα πρωινό που είδα στο διαδίκτυο με κάποιες παραλλαγές φυσικά που ταίριαζαν πιο πολύ στο γούστο μου. Όπως φαίνεται και στη φωτογραφία, βασικο συστατικό είναι το χρωμα πράσινο! Εξαιρετικό τοστακι με σπιτικό πέστο (από τα χεράκια μου με βασιλικό από το κηπάκι μου), αβοκάντο, κατσικίσιο κα...

Κλασσικο κλισέ: "Νέα εβδομάδα-Νέο ξεκίνημα!" Τα κλισέ είναι μάλλον οι προτάσεις και οι συμβουλές που όλοι ξέρουμε αλλά επιλέγουμε να τα ξεχνάμε κάποιες φορές. Τις φορές που δε μας συμφέρει μάλλον και προτιμούμε να τεμπελιάζουμε, να μας κερδίζει η βαρεμάρα, η ρουτίνα, οι δικαιολογίες που αφήνουμε τον εαυτό μας να λέει και προσπαθούμε να πιστέψουμε.. Μια καλή πρόταση για νέο ξεκίνημα αυτή την εβδομάδα προτεινω να είναι η σωματική άσκηση! Βάλε ό,τι σε κάνει να νιώθεις άνετα, κοτσαρε τα αθλητικά σου και πάνε βόλτα! Μπορείς να πας στο βουνό μας να εισπνεύσεις πεντακάθαρο (δεν υπάρχει και βρωμικο θαρρω) οξυγόνο, ακόμα καλύτερο ως επιλογή αν έχεις και σκυλάκι!! Μπορείς να πας στη Νέα Παραλία μας που έχει τοοοση πολύ απλά για περπάτημα,τρέξιμο, ποδήλατο και ειδικά διαμορφωμένους χώρους που μπορείς να απλώσεις το στρωματακι σου να να κάνεις επιτόπιες ασκήσεις, yoga, pilates, κοιλιακούς ή και στην τελική απλά να ξαπλωσεις και να κοιτάς τον ουρανό. Είναι η καλύτερη στιγμή της προπ...

Κυριακάτικο πρωινό στη Θεσσαλονίκη με λίγη βροχούλα και πολύ όρεξη! Έχοντας κάνει φυσικά τηλεφώνημα στο κατάστημα για να κρατήσουμε τραπέζι για 4 άτομα (μία απο εμάς είχε ''φασολάκι'' στην κοιλίτσα) ξεκινήσαμε για τη παλιά Διαγώνιο για να πάρουμε το αργοπορημένο πρωινό μας.. Φτάσαμε ακριβώς στην ώρα της κράτησης! Ο μετρ (?) του καταστήματος που ήταν υπεύθυνος για τις τηλεφωνικές κρατήσεις δεν θυμόταν το τηλεφώνημα με αποτέλεσμα να μην έχουμε κρατημένο τραπέζι. Ευτυχώς είχαμε καλό συγχρονισμό με ένα ζευγάρι που έφευγε εκείνη την ώρα και βολευτήκαμε σε τραπέζι στον εξωτερικό χώρο του καταστήματος. Όπως προανέφερα ήταν μέρα βροχερή, με αποτέλεσμα να στάζει η όροφη στο τραπέζι μας. Μετακινήσαμε με δικιά μας πρωτοβουλία το τραπέζι με τις καρέκλες για να γλιτώσουμε τα νερά στο φαγητό μας μιας και ο σερβιτόρος δεν ενοχλήθηκε απο τις σταγόνες που έσταζαν στο pda του την ώρα της παραγγελίας. ANYWAY, ήρθαν πρώτα οι καφέδες (Molinari) με το χυμό και αργότερα τα κύριως πιάτα ...

Το πρώτο μου ιστολόγιο λοιπόν.....! Το τελευταίο διάστημα επηρεασμένη απο τη μόδα με τα social media, το YouTube και τα διάφορα blog ένιωσα την ανάγκη να εκφράσω και εγω δημοσίως την άποψη μου για διάφορα θέματα. Το προσώπικο ιστολόγιο εγώ το αντιλαμβάνομαι ως δημόσιο ημερολόγιο! Σε αυτό το ιστολόγιο λοιπόν θα αναφέρονται συμβουλές υγείας, διατροφής, ασκήσεις εκγύμνασης, προτάσεις για ταξίδια,cafe, brunch και οοοοο,τι άλλο με εμπνεύσει ! Όλα αυτά μαζί from my positive point of view Stay tuned....