Θα δείς τι πάει να πεί γυμναστική !

Η μαμά μου έχει ένα κρεμαστράκι στην κουζίνα στο οποίο κρεμάει ό,τι λαστιχάκι δε χρησιμοποιεί, ξέρεις, αυτά που τυλίγουν σακουλάκια, τα αλλαντικά ή καμιά φορά αν δε βρίσκουμε κοκαλάκι πιάνουμε και τα μαλλιά μας. Απορώ ποίος σκέφτηκε ότι κάτι τέτοιο θα είναι χρήσιμο στην αποκατάσταση τραυματισμών....;! Γιατί είναι όντως χρήσιμο ! Τα περισσότερα χρόνια οι ασκήσεις με ελαστικές αντιστάσεις ήταν προνόμιο των φυσικοθεραπευτών μιας και τις χρησιμοποιούσαν για την αποθεραπεία αθλητών και μη, μετά από κάποιο τραυματισμό. Πλέον η άσκηση με λάστιχα απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους, αθλητές, αρχάριους και προχωρημένους. Ταιριάζει το προφίλ σου σε κάποια από τις κατηγορίες; Μαντεύω πως ναι!

Υπάρχουν πολλών ειδών λάστιχα, με μεγάλη ή μικρή αντίσταση, με λαβές, κορδέλα,χιαστί, κυκλικά ΜΗ μου πεις οτί δεν σε βολεύει κάποιο! Με τόσο μεγάλη γκάμα από εταιρεία σε εταιρεία όλο και κάποιο θα βρεις να σε εμπνέει.. Εγώ προτιμώ στο δικό μου πρόγραμμα τα κυκλικά χωρίς λαβές (εικονιζόμενα) αλλά και στα μαθήματα personal γιατί είναι πολύ εύκολα στη χρήση τους. Κατασκευάζονται από ειδικό ανθεκτικό υλικό και έρχονται σε τσαντάκι-διχτάκι, με οδηγό χρήσεως και φυσικά τρία χρωματιστά λάστιχα με διαφορετικές αντιστάσεις για να χτίσεις κορμί. Τρεις φορές την εβδομάδα αφιέρωσε ένα 45λέπτο αποκλειστικά στο σώμα σου, το αξίζει και με το παραπάνω! Σε κρατάει όρθιο, προσπαθεί να σε βολέψει όπου και να κάτσεις, τραβάει τα βλέμματα και αν αρρωστήσει προσπαθεί να θεραπευτεί μόνο του ! Και καφέ φτιάχνει! Τα επιχειρήματά μου είναι ακράδαντα και είμαι σίγουρη ότι έχεις ντυθεί να πας στο κοντινότερο κατάστημα αθλητικών να πάρεις ένα για να ξεκινήσεις σήμερα..! Κάτσε όμως να σου πω πρώτα πως βοηθάει και έφυγες. Με αυτού του είδους τη γυμναστική λοιπόν, αυξάνεται η μυική δύναμη, η ελαστικότητα και η αρθρική ευκαμψία χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις άρα μειώνονται και οι πιθανότητες τραυματισμού. Απαιτεί σταθερότητα του κορμού που επιτυγχάνεται με σύσφιξη περισσότερων μυών για να ισορροπήσει και να εκτελέσει την άσκηση. Αντίθετα με τους αλτήρες που ασκούν την ίδια επιβάρυνση καθ΄όλη τη διάρκεια της εκτέλεσης λόγω του προκαθορισμένου βάρους τους, τα λάστιχα έχουν προοδευτική αντίσταση όσο τεντώνει το λάστιχο. Φυσικά αυτή η μέθοδος γυμναστικής συμβάλει και στην καύση του λίπους περισσότερο από την άσκηση με βάρη με βάση τις τελευταίες έρευνες.                                                                                                      

Σε επόμενα post θα ανεβάσω κάποιες από τις ασκήσεις που μπορούμε αν κάνουμε με τα λάστιχα, έτσι για την έμπνευση!!

Keep yourself motivated . 💪🏻