Πιστεύεις στα θαύματα;

Μπήκε ο Μάρτης και είμαστε ένα βήμα πριν το καλοκαίρι.. Ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση με πολύ πολύ πολύ ωραία διάθεση. Και για εσένα που είσαι της τελευταίας στιγμής και θέλεις να γίνεις next top model μέχρι τον Ιούνιο σου έχω τη λύση! ΑΣ ΠΡΟΣΕΧΕΣ! Θαύματα δε γίνονται, ούτε χαρίζεται ένα υγιές σώμα εξωτερικά και εσωτερικά, θέλει προσεγμένη διατροφή, γυμναστική και ξεκούραση. Με το πρόγραμμα των περισοτέρων να είναι στο φουλ και με τον ελάχιστο χρόνο που μένει για ξεκούραση, αναψυχή και άθληση είναι πολύ δύσκολη η απόφαση για να διαλέξεις τι από αυτά θα κάνεις την κάθε μέρα. Nevertheless μπορούμε φτιάξουμε ένα πρόγραμμα στα μέτρα μας, που θα είναι εφικτό να γίνει κάθε μέρα ή τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και ναι μέχρι τον Ιούνιο μπορεί κάτι να αλλάξουμε 😉. Ας ξεκινήσουμε από τη διατροφή που είναι κατά την άποψή μου το πιο σημαντικό για ένα υγιές σώμα! Οι κλασικές ατάκες πολλά φρούτα και λαχανικά με καλύπτουν αρκετά, συμπληρώνω το πολύ πολύ νερό και μιας μορφής άσκηση κάθε μέρα. Θα είναι κοιλιακοί τη μια μέρα, περπάτημα την άλλη, βάρη στο γυμναστήριο, yoga στο σπίτι; Θα είναι κάθε μέρα μισάωρο τζόκινγκ; Θα είναι έντονο περπάτημα; Ας είναι κάτι! Βάλε προτεραιότητα την σωματική σου ευεξία και ένταξέ την στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα για να δεις όχι μόνο το σώμα σου να αλλάζει, αλλά την ψυχολογία και τη ζωή σου γενικότερα. Υπάρχουν πολλά tutorial στο internet που σου δείχνουν βήμα βήμα διάφορες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι ή στην εξοχή αλλά θέλει μεγάλη προσοχή μιας και είναι αρκετά εύκολο να προκύψει τραυματισμός με ένα τόσο δα λαθάκι. Φυσικά υπάρχει και η δυνατότητα να προσλάβεις ένα real life άτομο να σε βοηθήσει σε αυτή σου τη προσπάθεια! Είτε ο στόχος σου είναι ο Ιούνιος είτε το υπολοιπο της ζωής σου μπορείς μόνος ή με παρέα να αλλάξεις ότι σε ενοχλεί από σήμερα κι ολας!
  Ξε-βολέψου από τη ρουτίνα που δημιούργησες εσύ για να φτιάξεις μια νέα καλύτερη, πιο δημιουργική..