Τι κάνουμε στο personal training τελικά;

Η πρώτη απάντηση είναι ΠΕΡΝΑΜΕ ΚΑΛΑ! Βασική προϋπόθεση για να διαλέξει κάποιος τον προπονητή του είναι να του φαίνεται ευχάριστος και διασκεδαστικός, γι' αυτό και πληθώρα κόσμου διάλεξε εμένα!!! (έχεις ήδη συμφωνήσει) Πέρα από την εξωτερική εμφάνιση και τη μεταδοτικότητα που ελέγχει ο ασκούμενος είναι το feeling που βγάζει ο προπονητής του προς αυτόν. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει επικοινωνία μεταξύ των δύο και θετική ψυχολογία για να επέλθει και πιο γρήγορα το αποτέλεσμα. Ο καθένας έχει διαφορετικό αναμενόμενο αποτέλεσμα, κάποιοι προτιμούν τη μέθοδο της προσωπικής προπόνησης για μείωση βάρους, βελτίωση της ψυχολογίας, άλλοι γιατί προτιμούν την επαφή από την ''κρύα'' ατμόσφαιρα του γυμναστηρίου όπου μπαίνεις με τα ακουστικά σου, ανταλλάζεις ένα γεια με τη γραμματεία και διαβάζεις ανά δέκα λεπτά το χαρτάκι με τα σετ και τις επαναλήψεις. Όποιο λόγο και να έχεις η ατομική προπόνηση είναι εξατομικευμένη και δίνει στον ασκούμενο τη σιγουριά των κινήσεων του, πράγμα που σημαίνει ελάχιστοι εώς και μηδενικοί τραυματισμοί.

Πως περνάει λοιπόν η ώρα;
Απαραίτητο συστατικό είναι το doping της μουσικής. Πέρα από τα χορευτικά που γίνονται στα διαλείμματα του κάθε σετ, η μουσική δίνει ρυθμό στην εκτέλεση των ασκήσεων ! Στη συνέχεια έχει ζέσταμα και διατάσεις για την προετοιμασία των μυών και ξεκινάει το κυρίως μέρος του μαθήματος. Ασκήσεις με το βάρος του σώματος, λάστιχα, αλτήρες, ιμάντες TRX, τραμπολίνο, ελαστικές αντιστάσεις, kettlebell, medicine ball, battle rope και πολλές άλλες ξενόφερτες μεθόδους εκγύμνασης! Ανάλογα το επίπεδο και τη διάθεση του αθλητή ανεβαίνει και η δυσκολία των ασκήσεων με αποτέλεσμα, περισσότερη αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, αυτοθαυμασμό, λιγότερο λίπος, κιλά και ένα από τα πολύ βασικά λιγότερους πόνους! Έχουμε την κακή συνήθεια να συνηθίζουμε! Συνηθίζουμε στον πόνο σωματικό και ψυχικό και μαθαίνουμε να ζούμε με αυτόν σαν κάτι φυσιολογικό. Δεν είναι... Κάθε φορά που πονάμε  το σώμα μας στέλνει σινιάλα  για βοήθεια, είτε αυτό μεταφράζεται ως στεναχώρια, είτε πονοκέφαλος, είτε πόνο στη μέση, στον αυχένα ακόμα και πόνο πιασίματος μετά από έντονη γυμναστική. Όλα αυτά τα μηνύματα σημαίνουν ένα πράγμα.. CHILL

Η γυμναστική είναι για μένα ο καλύτερος τρόπος να τσιλάρεις και να φτιάξεις ένα πιο υγιές σώμα για να έχεις λειτουργική ζωή. Δεν είναι μόνο το θέμα της εμφάνισης στην παραλία το καλοκαίρι, ούτε ο γάμος που έχεις να πας σε λίγους μήνες, είναι η αλλαγή νοοτροπίας. Πρέπει να συνηθίσουμε να  έχουμε ανάγκη τη γυμναστική σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και ανά διαστήματα ίσως να παρεκκλίνουμε λίγο αλλά όχι το αντίθετο. Αυτό θα διευκολύνει το έργο του personal trainer σου και πίστεψέ με θα χαρεί περισσότερο από εσένα για το αποτέλεσμα!

Θα χαρώ τοοοοοοσο πολύ εάν έχετε κάποια ερώτηση και μπορώ να βοηθήσω!
Τα φιλιά μου στις πολυλατρεμένες μου μαθήτριες!