Athena Nutrainer

Αυτό το άρθρο περιέχει μόνο ευχές για τα Χριστούγεννα, για όλο το χρόνο, για κάθε χρόνο και για όλο το κόσμο.. Εύχομαι λοιπόν, Υγεία ! Υγεία σε όσους δεν έχουν αλλά και σε αυτούς που έχουν εύχομαι το Christmas spirit να τους δώσει δύναμη για να τη διατηρήσουν για πολλά πολλά χρόνια. Με πιο υγιεινό τρόπο ζωής, σκέψης, διατροφής και φυσικά εντάσσοντας τη γυμναστική στην καθημερινότητα γιατί πρέπει να γίνει κομμάτι τώρα καθημερινότητας ολων μας. Όχι, μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Θετική σκέψη! Συμβαίνουν πολύ άσχημα πράγματα κάθε μέρα που δυστυχώς δε μπορούμε να ελέγξουμε.. Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε όμως είναι η σκέψη μας και ο τρόπος που τα αντιμετωπίζουμε. Εάν από ο,τι αρνητικό μας συμβαίνει προσπαθούμε να δούμε τη θετική του πλευρά σίγουρα θα κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη γιατί με τον αρνητισμό δε λύνεται τίποτα. Αγάπη! Κλασσικούρα ξέρω, αλλά η αγάπη ξεκινάει από τον εαυτό μας και απλώνεται. Φτάνει στα κοντινά μας άτομα, στα άτομα που δουλεύουμε μαζί, σε αγνωστο...

Για όσους αγαπημένους μου κάνουν διατροφή και ας ήρθαν οι γιορτές... Ήρθαν τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά! Μαζί ήρθαν οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, κάνα κέικ, καμιά πίτα, κάνα ποτάκι και μετά Αθηνάαααααα...Λοιπόν, φέτος θα μοιραστώ και με τους υπολοίπους το μυστικό για να βγεις αλάβωτος από τις γιορτινές λιχουδιές! Όλα με μέτρο! Αυτό είναι το μυστικό.. Και τελείωσε το άρθρο... Προφανώς και δεν είναι αυτό το μυστικό, αλλά ταιριάζει αρκετά στο αίσθημα ικανοποίησης που πρέπει να αναπτύξουμε στο θέμα κορεσμού. Δεν χορταίνουμε όταν κρατάμε το στομάχι μας και δυσκολευόμαστε να πάρουμε ανάσα, αντιθέτως σε αυτό το σημείο έχουμε καταναλώσει πολύ παραπάνω τροφή απ' ότι μπορούμε και δυσκολεύουμε την πέψη στον οργανισμό μας. Καθυστερούμε τη διάσπαση των ουσιών με αποτέλεσμα να χάνονται κάποια θρεπτικά συστατικά με την πολύωρη παραμονή τους στο στομάχι, μιας και δυσκολεύουμε το έργο των υπόλοιπων οργάνων κατά τη διαδικασία της πέψης, αφού εργάζονται διπλά. Άρα; Άρα ξεκινάμε με άφθ...

Μιας και πλησιάζει ο καιρός που (νομίζουμε) ότι θα ξεκουραστούμε...! Απορώ αν ποτέ κάνεις ξεκουράστηκε στις γιορτές ή σε ταξίδι διακοπές στο εξωτερικό; Παρ' όλα αυτά βέβαια για όσους wannabe ξεκούραστες γιορτές έχω να προτείνω τις πέντε αγαπημένες μου σειρές για να πάρουν φωτιά οι καναπέδες! LET THE GAMES BEGIN.. no1 FRIENDS Όσοι με ξέρετε γνωρίζετε ότι δε θα μπορούσε καμία άλλη σειρά να έχει την πρωτιά.. Είναι η καλύτερη σειρά όλων των εποχών και όχι γιατί το λέω εγώ αλλά γιατί το πρώτο επεισόδιο προβλήθηκε το 1994 και οι ηθοποιοί της σειράς αυτής ακόμα πληρώνονται αδρά για τη σειρά ετούτη. Έξι άνθρωποι, τρία αγόρια με τρία κορίτσια δουλεύουν, ερωτεύονται, μαλώνουν, ταξιδεύουν και ζουν τις ζωές τους με την οικογένεια που έχουν επιλέξει, τους φίλους! Χαλαρή σειρά, με ατάκες, easy to watch για όλες τις ώρες της μέρας. no2 LA CASA DE PAPEL Όποιο πλάσμα δεν έχει δει τη συγκεκριμένη σειρά θα έπρεπε να ντρέπεται! Από τις πιο αγαπημένες μου, μετά τα φιλαράκια βεβαίω...

Επειδή τον τελευταίο καιρό πολλά καμπανάκια χτυπάνε ήταν επιτακτική ανάγκη να κάνω ένα τέτοιο άρθρο για αυτές που το σκέφτονται ακόμα....! Παλιά όταν μια έμενες έγκυος σε αντιμετώπιζαν σαν άρρωστη, ανήμπορη και απαγορευόταν δια ροπάλου κάθε μορφή κίνησης που μπορεί να φαινόταν σαν γυμναστική. Ντάξει φτάνει όμως 2018 έχουμε (για λίγο ακόμα) οπότε τέτοιες νοοτροπίες καλό θα ήταν να είναι στην άκρη εκτός και αν θέλουμε να τεμπελιάσουμε 😀  Άρα τώρα που έγινε το μοιραίο τι θα κάνεις; Αν όλα είναι good και έχεις το Ok από το γιατρό σου GET UP, STAND UP ! Ένα θα σου πω, η εικονιζόμενη τύπισσα λύσσαξε να αγωνιστεί κανονικά στο άθλημά της παρ' όλο που ήταν έγκυος!    Η γυμναστική γενικά ασκεί το σώμα, δίνει τη δυνατότητα σ’ αυτό να αποκτήσει ελαστι­κότητα, στέρεους μυς , εύκα­μπτες αρθρώσεις. Βοηθάει στη σωστή στάση του σώ­ματος, στη μείωση του επιπέδου της χο­ληστερίνης και του κινδύνου καρδιακής νόσου. Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί ανα­πόσπαστο κομμάτι ...